Piuttosto che servire come veicolo per le persone per iniziare una relazione che durerà nella vita reale, i siti di incontri a volte diventano un modo per sfuggire alla realtà. L'utente non esce per ore e talvolta semplicemente non riesce a uscire. Questa non è la norma.
Istruzioni
Passo 1
Le misure drastiche sono raramente efficaci. L'abbandono improvviso di Internet può solo esacerbare il problema. Smetterai di visitare siti di incontri, ma le ragioni che ti hanno fatto farlo rimarranno. Lo stato emotivo peggiorerà. È possibile che il "divario" che è sorto nella vita venga riempito con una nuova dipendenza. Il tempo trascorso in rete dovrebbe essere ridotto gradualmente. Prova a spegnere il computer 10-20 minuti prima del solito.
Passo 2
Considera cosa ha scatenato la tua dipendenza dai siti di incontri. Molto probabilmente, si tratta di problemi di socializzazione, incapacità di comunicare con le persone e allo stesso tempo necessità di comunicazione. È quasi impossibile risolverli rapidamente. È importante che ti accetti per come sei. Non aver paura e non sentirti in colpa per il fallimento. Leggere romanzi, libri di psicologia. Questo ti aiuterà a capire te stesso.
Passaggio 3
Trova un hobby nella vita reale. Un'attività che ti interesserà personalmente. Va bene se si tratta di sport o turismo. L'attività fisica ha un effetto benefico sul corpo, rafforza la psiche. Utili anche lunghe passeggiate all'aria aperta. È importante per te guadagnare forza, perché una lunga seduta sui siti di incontri influisce negativamente sulla tua salute.
Passaggio 4
Cerca di usare Internet meno spesso. Una volta aperta una finestra del browser, è più probabile che cederai all'impulso di andare su un sito di incontri piuttosto che non connetterti affatto alla rete.
Passaggio 5
Quando emergono risultati positivi e le voglie di Internet diminuiscono, è importante consolidare il successo. Non devi andare sul sito di incontri - non andare. Anche quando ti senti completamente libero dalla dipendenza.
Passaggio 6
Se i tuoi tentativi di smettere di sederti sui siti di incontri sono vani, è consigliabile cercare l'aiuto di uno psicoterapeuta professionista. Prova a trovare uno specialista per il quale il trattamento della dipendenza da Internet è una delle principali aree di attività. È importante che le consultazioni prevedano incontri faccia a faccia. Questo sarà già un passo verso la ripresa. Non dovresti fare domande ai consulenti sui forum.
Passaggio 7
Se sei ortodosso, vai in chiesa. La dipendenza è il risultato dell'influenza della passione sull'anima di una persona. Per vincere il peccato, devi confessarti regolarmente, chiedere aiuto a Dio. Può essere utile parlare con un prete. È importante non cedere alla disperazione, credere che la guarigione avverrà.
