I social media possono richiedere molto tempo. Chattare con gli amici, guardare video, aggiornare costantemente il feed delle notizie e molto altro portano al fatto che si sprecano ore preziose. Ma puoi combatterlo.
Il modo più sicuro per smettere di perdere tempo sui social media è vietare completamente. Anche se vuoi inviare un messaggio a qualcuno o vedere nuove foto, semplicemente non sarai in grado di farlo. Questo metodo è adatto a quasi tutti. L'eccezione è fatta da persone il cui principale campo di attività è su questi siti.
Blocco
Il blocco deve essere impostato non solo sul computer, ma anche sui dispositivi mobili. Nel primo caso, puoi cavartela con un semplice codice di comando; nel secondo, devi scaricare programmi aggiuntivi. Al momento, ci sono un numero enorme di bloccanti. Puoi scaricare la versione corretta per la tua versione del sistema operativo.
Per vietare completamente i social network sul tuo computer, vai sull'unità C (o qualsiasi altra che contenga file di sistema), seleziona la cartella Windows, quindi System32. Contiene la cartella dei driver, aprila e seleziona ecc. Fare clic con il tasto destro sul file hosts e selezionare modifica. Se questo elemento non è presente, apri semplicemente il file con il blocco note.
Nella riga inferiore, aggiungi "127.0.0.1", rientra (premi il tasto TAB) e digita l'indirizzo del sito, nonché l'indirizzo del sito con www. Supponiamo che tu voglia limitare l'accesso a Twitter. Per fare ciò, digita questo file "127.0.0.1 twitter.com" e "127.0.0.1 www.twitter.com". Scrivi ogni frase su una riga separata. Successivamente, salva il documento e prova ad aprire il sito. Se non esce nulla, hai fatto tutto bene.
Inoltre, puoi chiedere all'amministratore di sistema al lavoro di limitare anche il tuo accesso ai social network. Se non hai una persona autorizzata in queste cose, prova a farlo da solo.
Alternanza
Puoi anche combinare le ore di lavoro e il tempo trascorso sui social network. Ad esempio, utilizzando la tecnica del pomodoro. La sua essenza sta nel fatto che imposti il timer per un certo periodo e durante questo periodo lavori il più concentrato possibile. Poi arriva una breve pausa, durante la quale puoi guardare la tua pagina.
Il tempo ottimale per il lavoro e il riposo è rispettivamente di 25 e 5 minuti. Puoi impostare un timer regolare sul telefono o utilizzare un'app dedicata come Focus Booster.
Se la tua dipendenza dai social network è diventata incredibilmente forte e le restrizioni non ti aiutano in alcun modo, allora vale la pena contattare uno psicologo. Può aiutarti a liberarti di questo disturbo. Oggi esistono molte tecniche e pratiche per far fronte alla dipendenza dai social network.
