Ora è emerso un nuovo tipo di dipendenza: la dipendenza dai social network. Sfortunatamente, le persone se ne dimenticano e trascorrono tutto il loro tempo libero sui social network. La dipendenza dai social network è ancora una malattia, come l'alcolismo o la tossicodipendenza. Quindi, come sbarazzarsi di questo disturbo?
Il processo di trattamento di questo tipo di dipendenza non è stato ancora completamente sviluppato. Solo gli psicologi professionisti possono aiutare queste persone. Ma se non è possibile consultare uno specialista, puoi provare a farcela da solo.
La prima cosa da fare è determinare lo stadio della dipendenza. Per questo, ci sono tabelle speciali su Internet. Quindi prendi un foglio di carta bianco e dividilo in due metà. Nella prima metà, annota i benefici dei social media e nella seconda i danni.
Il vantaggio dei social network è che puoi ripristinare vecchie connessioni, fare nuove conoscenze, comunicare con amici e parenti a distanza.
Ci sono molti altri contro. Trascorrere del tempo al computer, rovina la tua salute: in particolare, la vista e il sistema muscolo-scheletrico. Perdi tempo nel vento. Se ti siedi online per almeno 3 ore al giorno, un quarto della tua vita passerà inosservato e assolutamente privo di significato. Smetterai di apprezzare le cose semplici, sarà molto più importante per te chi e come ha commentato la tua foto. I tuoi veri amici inizieranno a preoccuparti meno di quelli virtuali.
Il prossimo passo per sbarazzarsi della dipendenza è analizzare il tempo trascorso su Internet e determinare se vuoi davvero vivere la tua vita sui social media. Cerca di trovare il tuo vero scopo nella vita, fai un piano d'azione, inizia a rispettarlo rigorosamente. Limita immediatamente l'accesso ai social media. Se non puoi farlo da solo, chiedi alla tua famiglia e ai tuoi amici di aiutarti. Sforzati di passare più tempo con gli amici fuori, muoverti di più, fare esercizio, leggere e ascoltare musica. Vivi ogni momento, apprezza ogni minuto della tua vita e non perdere tempo in inutili sedute sui social network.
